[口譯] 幸福洋溢的暨南講座！

有聽說過幸福指數嗎？知道什麼是幸福快樂的定義嗎？

我們台灣在全世界算是多幸福呢~?

又有什麼辦法可以提升自己的小確幸呢？

這就是今天想分享給大家的精采講座！

此次分享的口譯講座，是4/26於暨南大學社會政策與社會工作學系，邀請到荷蘭伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）快樂(幸福)經濟學單位的聞何芬（Ruut Veenhoven）教授，分享如何為最多人謀求最大的幸福~

話說從頭，三月初在台北市立圖書館做了一場溫馨的小小演講，正由館員導覽館內設施時，突然接到一通電話。原來是暨南大學社工系打來的，詢問4/26是否能協助他們進行口譯。其中也提到「聽說我是台中市御用口譯」!? 受寵若驚之餘，也有點太過老實地說我其實只有協助台中市政府一場口譯，比較常協助桃園市政府。 (當下覺得怎麼那麼傻!!!)

所幸對方並沒有立刻說謝謝再聯絡... 在後續的聯繫上，確認了相關的細節。也讓春節後做筆譯做到頭快冒出樹芽的我，充滿了期待！因為...暨南旁邊...可是我們美麗寶島的....日月潭啊！準備的心情就像是下方的荷馬一樣！

咳咳...不過為了不要讓這篇變成遊記，先講講幸福學講座心得和內容，遊記部分則在後段 XD

1. 概述

聞荷芬教授，根據遠見雜誌2014年的報導文章，為全球第一個提出「快樂學研究」的學者，他投入46年時間觀察，剖析荷蘭人快樂的祕訣，與達成幸福國家的要素。本身是個社會學家，在研究過程中，基於好奇想要研究人為何會幸福？但問了教授，教授說，幸福 (Happiness) 不是個科學的命題，也很難做得出來。因此憑著一股熱情，栽進了幸福經濟學的研究。

整體而言，總覺得Veenhoven比網路上的影片看起來還年輕有活力！真有點好奇該不會是幸福的魔力吧!!! 雖然很嚴謹，但言談之間不失風趣詼諧。講了一個半小時的資料，都不會讓人覺得枯燥！

由於口譯需要事前了解講者的研究脈絡，並了解對方的口音，因此找了一些Veenhoven的演講影片來看。上方所提的，及後方的筆記皆可見於該影片當中。

Ruut Veenhoven | Talks at Google (27:39)

其他影片：

2. 講座筆記

以下內容皆可在上面的影片中看到，或是當天聽完後自己憑印象所做的筆記。

此次的講座，及他先前的幾次演講，常以邊沁 (Jeremy Bentham) 及效益主義（以往稱為「功利主義」）的思想為開頭：Greater Happiness for a Greater Number（為更多人謀求更大的幸福）。為了要達到這目的，就得先找出「幸福的定義」，才能進而量化，並依此標準努力。

根據Veenhoven教授的定義，可依生活的外在環境與內在因素、機會及結果，交集出四種定義。

就如同我簡陋的筆記所說，他將幸福定義為生活的滿意度。而滿意度又可依據部分或整體、片段或持久而分。

確立了幸福的定義後，就可以開始量化，他用一個非常簡單的問題進行調查：

「整體而言，您對您自己這幾天的生活有多滿意或多不滿意？」

就這樣，他問遍了全世界...XD

他也建立了各個國家的幸福指數，有興趣的人不妨可拜訪他的 World Database of Happiness

台灣還不錯，落在中上，滿分一到十，我們大概在六左右。

Veenhoven將幸福的影響因素分為三個層次：宏觀的社會層面、中階的組織層面及微觀的個人層面。

a. 社會層面（依相關性排列）

一國的政府效能，越廉能，就可能越幸福
一國的財富多寡，越富有，就可能越幸福
一國的民主程度，越民主，就可能越幸福
一國的法治程度，越守法，就可能越幸福
一國的性別平等，越平等，就可能越幸福
一國的心理保健，越良好，就可能越幸福

到目前為止，除了"民主程度"可能有不同見解以外，大部分與我們設想的差不多。

不過...富裕程度，也會產生收入差距的問題，社會主義者和社會學家常說因收入差距越大，就越可能因此不快樂（幸福）。我當初也是這麼認為的，不過...Veenhoven研究後發現!!

一國的收入差距多寡，與幸福與否相關性較低。

最有趣的例子：拉丁美洲，普遍來說收入差距較為懸殊，但還是滿快樂的！

另一個有趣的發現是，上方所提的心理保健，一國的心理保健預算越高，亦即：心理輔導、社工介入的資源，這些資源越多，就越能提高幸福快樂的感受。這與我當初設想的不同，難免會覺得，一定是這社會很不幸福，才會需要這麼高的心理保健預算，但事實則相反。換言之，其實社工人員越多，我們社會其實就越幸福啊！

雖然...我個人還是抱持懷疑態度，但綜合各國多年觀察結果，似乎是如此。但或許還有待其他工具與研究驗證吧~

所以在最後，Veenhoven說，若要為更多人謀求更大的幸福，要做的是提升政府效能、法治、經濟...，不要太專注在減少收入差距上面。但必須強調的是，不是不用管收入差距，而是前幾項的影響程度較為顯著，能力有限的情況下，當然是先改善其他方面比較重要。

b. 組織層面

除了社會整體以外，也可針對社會內的組織著手，像是學校及照護機構，由於並未將幸福快樂量化、當成指標，所以最需要幸福快樂的場所，常常最不清楚快樂為何物。我們選擇學校或養老的照護機構時，只能從師資好壞、占地大小、設施多寡、師生比等外在指標判斷，但這些真的會帶來快樂嗎？因此他也提議，這些機構，也應該重視幸福的指標才對。

c. 個人層面

是個人層次，主要就是提升對自己心情的覺察、多開發選擇、多了解決策背後的風險與結果，或是請個人生教練（life coach），提升自己的生活能力！（像我這生活白癡...好像應該請一個才對！）而擁有社工背景的人，最適合成為人生教練！然而人生教練尚未專業化到一個職涯，還有待有心人士繼續耕耘並建立起該職業的專業性。

後面Q&A部分，可深深體會到暨大社工系師生的功力，無論是針對幸福指數的差別（與不丹的做比較），或是問到民主/專制所造成的量測誤差，或是主觀幸福感（subjective well-being）與Veenhoven的"satisfaction"的差別。

比較有趣的是，根據長期追蹤的調查案例，生了小孩會降低幸福感XDDD

其中一個案例是德國人，這個德國人從單身到談戀愛，到結婚到生小孩。幸福的高點是嬰兒出生時，之後就緩步下滑，直到孩子離家又開始上升一點點。不過...看曲線，結婚後其實再怎麼下滑，都滿高的，不會比婚前差。

有人追問，那這樣有小孩跟沒小孩的幸福感有差嗎？答案是生了小孩而下降後，會變得跟沒有小孩的一樣。所以不會因為有沒有小孩而有顯著差別。當然，也有證據顯示，女生教育程度越高，婚後幸福感可能也較低~~~ 那男生呢？Veenhoven答道：另一半不幸福，男生還會幸福嗎？XDD

由於篇幅限制，就不一一贅述，有興趣的再來問我吧!!!

在此也分享一個有趣的小工具，幫助研究，又可以了解自己的幸福程度！而且...神奇的是，使用這項工具，竟然能提升使用者的幸福指數至少0.5分以上!!! XD 覺得人生孤苦淒涼的，不妨趕快來使用吧！

Veenhoven教授分享了一個網站：http://happinessindicator.com

3. 幸福小工具

註冊後，就可以使用他三項功能：（由右至左）

A. 幸福日記（Happiness Diary）

B. 幸福史（Happiness History）

C. 幸福比較器（Happiness Comparer）

A. 幸福日記

如圖所示，就是最簡單的問題。

(可以看得出來，我今天很開心 XDD)

註冊的人，甚至可以認真地填寫幸福日記，它是採視覺化界面，相當可愛！

使用者可以將有進行的活動圖標拉到自己的行事曆上，放上後就會問你心情如何。這樣記錄的好處就是之後你就可以分析你從事的哪些活動讓你覺得開心，還有開心的程度為何。幫助你日後進行活動時當個判斷基準。

Veenhoven的例子：妳覺得自己的男友不太滿意，很難確定到底是多開心與否。畢竟在一起難免會有高高低低的。那...想要知道整體而言，妳跟妳的男友相處感到幸福與否，就靠這個。所以!! 如果想分手，建議先做個兩三次再來決定，以免後悔莫及！（請勇者幫忙測試一下好嗎？）

B. 幸福史

由於目前試用一次而已，沒啥歷史，但就是供使用者查看自己在不同時間的幸福變化！

C. 幸福比較器

望文生義，就是讓你跟類似背景的人互相比較的工具，就可以將你的結果與相仿的人（教育程度、年紀、性別、收入...）等互相比較。可能有助於在進行重大決策。像是你一直覺得你的工作好枯燥乏味、生活乏味，但相比後，說不定還比類似的人還要好，這時候就會覺得爽啊，就會覺得好過一點了。或是的確比他人還要差一點，就可以認真考慮轉換跑道等等。（就像是上方的男友例子！）

平心而論，個人覺得這網站滿有趣的，多少能提升自已對心情的認知，也有助於了解哪些活動可以提升你快樂程度。就像是養電子雞一樣（懂的人，你的年紀也...），不開心時，就可以找個開心大補丸（快樂+10）的活動來進行；偶爾則是可做做小活動（快樂+2之類的）來保持心情愉快。

4. 一日遊記

一樣先講結論...如果你要去暨南或日月潭玩，建議不要只有一天，甚至只有半天!!! XD

想要去的人，不妨可以購買高鐵與臺灣好行的日月潭聯票！合算起來，大概是分開買的七折！相當划算唷！但必須抱怨一下，這套票只能在小七的ibon購買，無法於其他通路購買，又只能付現，買好後還要記得以套票兌換單分別換取去程、回程的車票。切記它是不能在高鐵台中站那邊的小七兌換喔！接著...台灣好行客運的車票只能在台中高鐵站的台灣好行櫃台兌換!!

個人覺得這樣的兌換流程有點機車，平常不至於有啥大問題。但...我當天是要趕十點的暨南大學講座啊！

因此我就這樣五點起床，一大早在高鐵上吃著早餐看著筆記 XD